Säuren und Basen Haushalt – im Gleichgewicht zu mehr Gesundheit

Unser Körper funktioniert am besten, wenn Säuren und Basen im Gleichgewicht sind. Der sogenannte Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für unsere Gesundheit, Energie und unser Wohlbefinden.

Jedes Organ hat seinen optimalen pH-Wert – z. B. ist das Blut leicht basisch (ca. 7,4).

Gerät dieser Wert aus der Balance, kann das viele Prozesse im Körper negativ beeinflussen.

Ernährung als Einflussfaktor (der Säure und Basen Haushalt)

Was wir essen, beeinflusst den pH-Haushalt:

• Säurebildner: Fleisch, Zucker, Kaffee, Alkohol, Weißmehl

• Basenbildner: Obst, Gemüse, Kräuter, Salat, stilles Wasser

  
  

Unsere moderne Ernährung ist meist säurelastig. Das ideale Verhältnis sollte jedoch 80 % basisch und 20 % sauer sein. So unterstützt du die körpereigene Regulation und entlastest Organe und Stoffwechsel.

Warum das wichtig ist

Um Säuren zu neutralisieren, benötigt der Körper Basen. Fehlen diese, greift er auf körpereigene Mineralstoffe zurück – etwa aus Knochen oder Zähnen. Das kann langfristig deine Gesundheit schwächen.

Heißt: Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist kein Trend, sondern eine Basis für mehr Energie, Leichtigkeit und Vitalität. Starte bewusst – dein Körper wird es dir danken.